irka_ch's Journal, 10 March 2020

123.7 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1419 kcal

Fat: 54.76g | Prot: 65.91g | Carb: 168.83g.   Breakfast: Лукашинские Мусс Яблочно-Банановый, Руслада Печенье Творожное, Село Зеленое Молоко 3,2%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%. Lunch: Сахар, Правильное Решение Пастила с Ароматом Ванили , Чай, Правильное Решение Сухарики Ванильные Постные, Палочки Французского Тоста, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Макароны Отварные, Котлета Рыбная, Помидоры Черри. Dinner: Кофе с Молоком, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Балтийский берег Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Помидоры Черри, Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Other: Молочная Благодать Варенец, Каша Пшенная на Молоке, Вода. more...

1484 kcal

Activities & Exercise: Ironing - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...