|
whisky, cola, parkiet.... dieta cud ( dałem radę do 2.30 ale nie polecam łączenie długich wybiegań z imprezami) 😜
|
223.5 lb
Lost so far: 41.0 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 February 2020:
|
3187 kcal
|
Fat: 134.74g | Prot: 304.20g | Carb: 174.01g.
Breakfast: Cukier, Roleski Musztarda Stołowa, Pikok Boczek Parzony, Ser Gouda, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Kawa, Chleb Pszenno-Żytni, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Ehrmann Almighurt z Makiem i Marcepanem, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Dinner: Korniszony, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Skwarki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Other: Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Sok Pomidorowo-Warzywny (z Małą Ilością Sodu), Lays Zielona Cebulka. more...
|
|
2577 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 18.5 lb a week
|