Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2020
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182.5 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 February 2020:
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1587 kcal
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Fat: 51.70g | Prot: 87.33g | Carb: 193.02g.
Breakfast: Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Metzgerfrisch Bierschinken, Dinkelbrötchen, Kerrygold Butter, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Schwarztee, Aldi Spitzpaprika. Lunch: Orangen, Protein Käsekuchen. Dinner: Gartenkrone Italienische Kräuter mit Zwiebeln, Chilipulver, Schwarzer Pfeffer, Lidl Dattelcherrytomaten, Parmesan (Geschreddert), Cucina Getrocknete Tomaten in Öl (Abgetropft), REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Italien, Nudeln (Gekocht), Knoblauch, Aldi Spitzpaprika. Snacks/Other: Cappuccino, Espresso, Amecke + Antioxidantien , REWE Bio Apfel-Bananenmark, Müller Milchreis Leicht und Lecker Original, Cappuccino. more...
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174 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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gaining 1.5 lb a week
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