|
Sanırım vücudum ödem yapmıştı. Bugün annemler sağolsun fındık lahmacun yaptıracakları için cheat meal yapacağım akşama mecburen, 4-5 tane yemeyi düşünüyorum. 4 yersem diyetime sadık kalmış olacağım daha fazla yersem de cheat meal olacak. Bu düşüşe sevinemedim çünkü kalıcı olduğunu düşünmüyorum.
|
117.3 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 February 2020:
|
857 kcal
|
Fat: 20.77g | Prot: 30.58g | Carb: 139.46g.
Lunch: Margarin, Sarımsak Tozu, Mısır. Dinner: Maydanoz, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Domatesler, Fındık Lahmacun, Iceberg, Maydanoz, Pepsi Kola. Snacks/Other: Havuç, Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata. more...
|
|
1373 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 8/mph - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|