Треска
Простой,быстрый рецепт трески.
Вам понадобится: Треска Рыба Помидор Шпинат Сливки Оливковое масло.
Приготовление:
Треску порезать на порционные куски. Обжарить с двух сторон на сковороде смазанной маслом оливковым. Рыба особенно морская любит оливковое масло. Убирайте рыбу. Добавляйте Шпинат,пару минут его обжарили,далее помидоры. Закрывайте крышку,помидоры отдают свою влагу и добавляйте рыбу,сливки. Ещё минут 5-7 переверните с двух сторон и все готово!
|
144.4 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|