Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
130.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2020:
|
1545 kcal
|
Fat: 47.54g | Prot: 76.39g | Carb: 203.72g.
Breakfast: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром, Ижмолоко Молоко 3,2%, Ого Сухарики Ванильные. Lunch: Чай с Сахаром, Ого Сухарики Ванильные, Судак Запеченный, Картофельное Пюре. Dinner: Сахар, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Село Зеленое Сыр Голландский . Snacks/Other: Сахар, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Чай с Молоком и Сахаром. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irka_ch's weight history
|