Avalon75's Journal, 11 January 2020

Т-90

189.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2232 kcal

Fat: 56.06g | Prot: 149.26g | Carb: 288.54g.   Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Селяночка Овсяные Хлопья, Яблоко Зеленое. Lunch: Плов с курицей, Капуста Белокочанная. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Зеленое, Гречка. Snacks/Other: Винегрет, Яблоко Зеленое, Льняное Масло. more...

2960 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...