Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
192.9 lb
Lost so far: 56.2 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2020:
|
1881 kcal
|
Fat: 57.48g | Prot: 81.30g | Carb: 264.50g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Американо, Любятово Печенье Топленое Молоко, Шармэль Зефир со Вкусом Крем-Брюле, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Дары Природы Изюм Золотой, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Dinner: Ikea Mild Mustard, Swell Сок Манго, FARШ Картошка Фри, FARШ Чизбургер, Astoria Соус Ореховый, Чука, Минтай, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Other: Шармэль Пастила Клюквенная, Шармэль Зефир со Вкусом Крем-Брюле. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
n.s.komolov's weight history
|