Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
195.1 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2020:
|
2289 kcal
|
Fat: 78.17g | Prot: 142.82g | Carb: 264.99g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Дары Природы Изюм Золотой, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица (Жареная в Панировке), Мистраль Гречка. Dinner: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Вкусные Консервы Тунец Филе Натуральный. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Помело, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Хурма, SPAR Йогурт Добруша. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
n.s.komolov's weight history
|