combatiente's Journal, 08 January 2020

196.4 lb Lost so far: 31.7 lb.    Still to go: 26.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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3666 kcal

Fat: 127.33g | Prot: 135.26g | Carb: 485.09g.   Breakfast: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime. Lunch: Palmin Kokosfett, Aldi Zanderfilet, Ja! Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Dinner: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Ingwer, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Sauerkraut, Rote Paprika. Snacks/Other: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Mandarine, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. more...

2170 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...