Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
|
195.3 lb
Lost so far: 53.8 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2019:
|
3333 kcal
|
Fat: 142.43g | Prot: 166.92g | Carb: 326.91g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), AXA Granola Crispy Muesli Berries, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Мааг Изюм Кишмиш, Геркулес Геркулес Монастырский, Кавказский Долгожитель Мацони. Lunch: 365 Дней Лаваш Армянский, Экопродукт Чеснок Маринованный, Хачапури и Вино Пхали Из Шпината , Хинкали. Dinner: Семушка Чурчхела с Грецким Орехом в Тутовом Сиропе, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L). more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
n.s.komolov's weight history
|