Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
|
201.9 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2019:
|
2259 kcal
|
Fat: 112.93g | Prot: 126.19g | Carb: 185.15g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Чай с Лимоном, Мёд, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Олейна Подсолнечное Масло , Индилайт Филе Грудки Индейки, Ашан Макароны Перья, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Домик в деревне Кефир 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Говядина Тушеная, Макароны Отварные. Dinner: Избенка Сыр Полутвёрдый Фасованный Голландский, Sibylla Френч-Дог, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Чай с Лимоном, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная , Булгур (Вареный). more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
artyomenergo's weight history
|