Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
194.7 lb
Lost so far: 54.5 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2019:
|
1884 kcal
|
Fat: 55.97g | Prot: 65.31g | Carb: 288.22g.
Breakfast: Солянка, Геркулес Геркулес Традиционный, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Дары Природы Изюм Темный. Lunch: Русский аппетит Суп Солянка, Чайхона Дудляш. Dinner: Семушка Чурчхела с Грецким Орехом в Тутовом Сиропе, Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Nestle Фитнес Батончик, Призма Яблоко Ред Делишес, Мандарины, Хурма. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
n.s.komolov's weight history
|