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Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, der Winter ist bei uns gekommen. War heut morgen schon 1 1/2 Stunden im eigenem Fitnessstudio. Und das kostet mich nix👍😉. Und wie man sieht, spielt auch die Waage ein bischen mit. Aber ich muss noch bischen dran arbeiten..
Habt ALLE einen schönen Dienstag ☃️❄🌨🙋♂️
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182.8 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2019:
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1216 kcal
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Fat: 54.46g | Prot: 84.90g | Carb: 96.02g.
Breakfast: Elstar, Milchkaffee-Weihnstephan, DM Bio Leinsamen Gold, Kölln Müsli Früchte, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Lunch: Schwäbische Rauchpeitschen, Lipperland Grünkohl Grob Gehackt. Dinner: Freshona Cornichons, Weihenstephan Butter, Dinkelbrot, Lendenschinken, Erasco Reistopf mit Fleischklößchen. more...
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losing 9.3 lb a week
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