alinkakam's Journal, 01 December 2019

150.8 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1295 kcal

Fat: 42.82g | Prot: 81.14g | Carb: 141.56g.   Breakfast: Сливочное Масло, Яйцо, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Рис Отварной. Lunch: Energy Smart Пина Колада, Watt-N Whey Protein Concentrate. Dinner: Оладьи, Плов со Свининой. more...

2234 kcal

Activities & Exercise: Беговые лыжи (Коньковый ход) - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...