furkan alioğlu's Journal, 20 November 2019

202.2 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 43.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1324 kcal

Fat: 57.19g | Prot: 50.78g | Carb: 149.28g.   Breakfast: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Lunch: Pide Ekmeği, Tavuk Çorbası, Mantar Çorbası. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patlıcan Musakka. Snacks/Other: Bağdat Pul Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...

3389 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Standing - 10 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...