Muskabelkashi's Journal, 04 November 2019

207.2 lb Lost so far: 30.9 lb.    Still to go: 48.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1803 kcal

Fat: 66.43g | Prot: 121.72g | Carb: 170.98g.   Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Магнит Авокадо, Вареное Яйцо, Помидоры, Салат Айсберг, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Пятерочка Яблоко Красное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Бразильские Орехи. more...

3066 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...