|
В прошедшую неделю все же увеличила РСК с 1500 до 1800, тяжеловато прожить на 1500 с учетом ГВ. В эту неделю были и мамины пирожки, и покупные торт и пицца. Правда, это не означает, что я ими бесконтрольно объедалась - это уже давно история не про меня 🤗
|
136.5 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 October 2019:
|
1624 kcal
|
Fat: 63.06g | Prot: 118.43g | Carb: 152.59g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Курица Терияки W_T, Тортилья Пшеничная Оригинальная, Паприка, Сметана 10%, Яйцо Куриное, Сыр Лёгкий Сливочный, Сыр Сулугуни, Помидоры Черри. Lunch: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Рис с Мексиканской Смесью, Пятерочка Хурма, Индейка на Гриле, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Огурец (с Кожурой), Перекресток Редис. Dinner: Тыква, Тыквенные Семечки, Индейка на Гриле, Соус Соевый, Чеснок, Сметана 10%, Куриный Бульон из Грудки, Тыквенные Семечки, Extra Virgin Olive Oil, Лук, Приготовленная Летняя Тыква. Snacks/Other: Тольяттимолоко Катык, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Чай Несладкий, Sporty Печенье Шоколад-Мята, ПП Конфеты из Чёрной Смородины , Святой Источник Вода Негазированная, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. more...
|
losing 1.5 lb a week
|