Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
|
211.2 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2019:
|
1681 kcal
|
Fat: 60.29g | Prot: 143.79g | Carb: 142.60g.
Breakfast: Universal Nutrition Animal Flex, Valio Творог Мягкий 0,1%, Творожная Запеканка. Lunch: Банан, Бифштекс, Олейна Подсолнечное Масло , Рис Вареный. Dinner: Слобода Йогурт Семейный Завтрак, Valio Творог Мягкий 0,1%, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Арнаут Хлеб Чемпион, Окей Креветки Королевские Очищенные, RLine Протеиновый Коктейль. Snacks/Other: Олейна Подсолнечное Масло , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Перловка Отварная, Maxler BCAA Powder, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Фундук Фундук, Кофе. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
artyomenergo's weight history
|