Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
|
220.9 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 October 2019:
|
3404 kcal
|
Fat: 140.73g | Prot: 214.79g | Carb: 312.66g.
Breakfast: Czerwona Papryka, Sante Masło Orzechowe Go On, Pilos Twaróg Półtłusty, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Masło Ekstra, Gruszki, Jabłko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko, Zielone Oliwki, Łobżenica Twaróg Chudy, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Oskroba Pumpernikel. Lunch: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Dinner: Pierś z Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zott Śmietana 12%, Krakus Żurek, Biała Kiełbasa, Olej Roślinny. Snacks/Other: Biedronka Masło Ekstra, Chleb Pszenno-Żytni, Babeczka Czekoladowa, Zwykłe Piwo. more...
|
|
3188 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gating's weight history
|