little_denyy's Journal, 10 October 2019

242.5 lb Lost so far: 132.3 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1429 kcal

Fat: 38.00g | Prot: 202.07g | Carb: 64.69g.   Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная. Lunch: Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Капуста. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). more...

4963 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...