Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
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155.0 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 July 2019:
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1690 kcal
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Fat: 45.68g | Prot: 93.11g | Carb: 221.98g.
Breakfast: Erdbeeren, Gut & Günstig Schoko Pudding Pulver, Kakaopulver (Ungesüßt), Bio-Zentrale Weinstein Backpulver, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Magerquark, Zucchini, DM Hafer Flocken Feinblatt. Lunch: Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, American Sandwich Vollkorn, Bresso Feine Kräuter, Milch 1,5%, Kaffee. Dinner: Diamant Weizenmehl Extra Typ 405, Mibell Gouda Gerieben 48%, Könecke Hirschsalami, Zwiebeln, Magerquark, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Snacks/Other: Müller Froop Pfirsich-Maracuja, Milch 1,5%, Kaffee, Sugarland Frucht-Kaubonbons, Mon Chéri Mon Chéri, Kaffee, Milch 1,5%. more...
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losing 3.9 lb a week
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