|
Итоги недели:
КБЖУ 2186(+52)/108/79/261
Средненедельный вес 63(+0,1)
Объемы без изменений
Итог за месяц дефицита:
Вес -1,1
ОТ - 2 см
ОЖивота -1,5 см
ОБ -2 см
Бедро - 0,5 см
Что-то наговариваю я, работает. Простите птички мои
|
139.6 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 July 2019:
|
2151 kcal
|
Fat: 84.99g | Prot: 108.52g | Carb: 241.17g.
Breakfast: Печенье, Каша пшенная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Батон Нарезной, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Lunch: Ичалки Маасдам, 35 Конфета с Ореховой Начинкой, Макфа, Макфа, Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Ичалки Маасдам. Dinner: 35 Конфета с Ореховой Начинкой, Салат кап морк ог, Гуляш. Snacks/Other: Печенье, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Варенье земляника, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|