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Hey,
Zuerst lief es heute Mega gut mit dem Essen aber dann hab ich mich mit einer bekannten zum Essen getroffen und bin jetzt bei 1467 kcal
Das ist etwa 500 kcal über meinem Ziel..
Ich kann kaum Sport machen weil es so warm ist.. und ich fühle mich jetzt total schlecht..
Habt ihr Ideen die mir helfen beim nächsten mal nicht so zu übertreiben mit ungesunden Essen ?
Oder habt ihr Sport Tipps für heiße Tage ? ^^
❤️☀️🌳
Schönen Abend noch.
Lg Yuna-mei
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114.6 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 June 2019:
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1471 kcal
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Fat: 45.17g | Prot: 38.08g | Carb: 222.02g.
Breakfast: Nestle Cini Minis, Milfina Milch 1,5% Fett, Bauernbrot. Lunch: Natura Grünkern-Bratlinge, Penne. Dinner: Burger King Vanille Shake (Klein), Aldi Croissant, Croissant, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur). more...
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1550 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 2 minutes, Resting - 7 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.5 lb a week
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 Comments
Also wenn 1467 kcal bedeutet, dass Du 500 kcal über Deinem Ziel bist, dann stimmt möglicherweise etwas mit Deinem Ziel nicht - denn das läge dann bei unter 1000 kcal und damit bedenklich niedrig. Im allgemeinen heißt es, man solle nicht weniger zu sich nehmen als den eigenen Grundumsatz. Und der ist doch vermutlich auch bei Dir nicht sooo niedrig, oder?
Was Sport an heißen Tagen anbelangt, so ist vermutlich Schwimmen das einzige, wonach man sich erfrisch fühlen dürfte...
21 Jun 19 by member: Agnes M.
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