gating's Journal, 28 March 2019

224.4 lb Lost so far: 40.1 lb.    Still to go: 26.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3602 kcal

Fat: 139.23g | Prot: 262.68g | Carb: 329.88g.   Breakfast: OstroVit WPC80.EU, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, Kuchnia Lidla Lecremeux De Argent, Jajko, Auchan Śmietana 12%, Mleczna Zagroda Twaróg Chudy, Go On Masło Orzechowe 100%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU, Ksylitol, Szczytno Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. Lunch: Gruszki. Dinner: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Oliwa z Oliwek, Koncentrat Pomidorowy, Domowe frankfurterki, Fasola Biała Gotowana. Snacks/Other: Śledź Opiekany w Zalewie Octowej, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Biedronka Masło Ekstra, Mlekpol Mleko 3,2%. more...

3720 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Grocery Shopping - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...