En son 10 gün önce tartılmışım bnce 4000 kalori alımına çok iyi tepki vermiş vücudum.Bu aldığım 400 gr dan sadece 50 gr falan kastır heralde :)İlk spora başlayıp en çok verim alacağım 2 yıl çöp olduğu için 10kg eksikle geliyorum.Kötü antrenman kötü herşey :))
Mükemmel koşullar altında yani genetik, dinlenme,antrenman, beslenme bunları mükemmel uygulandığı erkek vücudu ilk yıl spora başladığında 1 yılda 10 kg kas kazanırmış. 2. yıl 5kg 3. yıl 1.5 kg diye azalan bir grafiği varmış her boka adapte olabilir insan vücudu anabolik enzimler sentetik peptitler kullanan arkadaşlar hariç :) Onlara hayatta bol şans :))
