54.150
|
119.5 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 February 2019:
|
1209 kcal
|
Fat: 40.15g | Prot: 59.33g | Carb: 150.66g.
Breakfast: Овсяноблин с топп, Ярославские Сласти Овсяное Печенье Фитнес с Цельными Злаками, Магнит Грейпфрут, Кофе, Campina Сливки Порционные, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Вареное Яйцо. Lunch: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Говяжий Фарш, Макароны Отварные. Dinner: Тесей Закуска из Сельди, Мореслав Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной. Snacks/Other: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей. more...
|
|
1560 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 7 minutes, Running - 6/mph - 22 minutes, Resting - 16 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kari_brain's weight history
|