kari_brain's Journal, 13 February 2019

54.150

119.5 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1209 kcal

Fat: 40.15g | Prot: 59.33g | Carb: 150.66g.   Breakfast: Овсяноблин с топп, Ярославские Сласти Овсяное Печенье Фитнес с Цельными Злаками, Магнит Грейпфрут, Кофе, Campina Сливки Порционные, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Вареное Яйцо. Lunch: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Говяжий Фарш, Макароны Отварные. Dinner: Тесей Закуска из Сельди, Мореслав Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной. Snacks/Other: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей. more...

1560 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 7 minutes, Running - 6/mph - 22 minutes, Resting - 16 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours. more...