|
Сегодня после двухдневного срыва снова вернулась к расчетам. Ужин съеден, сегодняшний рацион с небольшим превышением кк, но нормально. 🙂 Послезавтра тренировка, исправлюсь.
|
142.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 February 2019:
|
1715 kcal
|
Fat: 71.21g | Prot: 92.02g | Carb: 185.08g.
Breakfast: President Брынза, Ржаной Хлеб, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Льняное Масло, Пятерочка Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Heinz Кетчуп Томатный, Льняное Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка. Dinner: Колбаса Краковская, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Heinz Кетчуп Томатный, Кабачок, Grovo Белок, Окское Желток. Snacks/Other: Мандарины, Сладуница Жена Самурая, Russian Performance Standard Протеин, Грецкие Орехи. more...
|
gaining 10.0 lb a week
|