Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
141.5 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2019:
|
2000 kcal
|
Fat: 129.35g | Prot: 92.28g | Carb: 117.52g.
Breakfast: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Яйцо, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Solgar Omega-3 "950", Пятерочка Хлебушек Черный Русский. Lunch: Mixbar Арахис Жареный Соленый, Хлеб Черный, Fresh Cafe Оливье с Курицей, Fresh Cafe Лазанья Мясная с Грибами. Dinner: Помело, Fresh Cafe Салат Шопский , Пятерочка Хлебушек Черный Русский, Петелинка Бедро Бескостное без Кожи Охлажденное . more...
|
|
2386 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Dance (slow step) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sitting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Жирныйжирныйпоездпассажирный's weight history
|