Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
144.6 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2019:
|
2071 kcal
|
Fat: 136.25g | Prot: 94.78g | Carb: 119.81g.
Breakfast: Пятерочка Хлебушек Черный Русский, Яйцо, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Solgar Omega-3 "950", Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Lunch: Mixbar Арахис Жареный Соленый, Fresh Cafe Салат из Спаржи, Сельдерея и Огурцов, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Жареная Рыба (в Панировке). Dinner: Мёд, SPAR Brie, Салат Мимоза, Пятерочка Хлебушек Черный Русский. more...
|
|
2266 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Жирныйжирныйпоездпассажирный's weight history
|