Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
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184.7 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 January 2019:
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1873 kcal
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Fat: 62.72g | Prot: 60.48g | Carb: 180.93g.
Breakfast: Rama Margarine, Milram Drei-Zwiebel Quark, Leitungswasser, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Delikatess Fleischsalat, Gurke (mit Schale), Edeka Schulte Filetpastete mit Brokkoli, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Aldi Roggenkrüstchen. Lunch: Aldi Frucht Schale Ananas Würfel, Vitasia Frühlingsrolle Schinken-Huhn. Dinner: Rama Margarine, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Harry Korn an Korn. Snacks/Other: Tuc Paprika, Erdnüsse, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Dornfelder trocken, Kaffee, Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Marmor mit Schokoladenglasur, Matador Lakritz aus Holland. more...
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losing 3.1 lb a week
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