Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2019
|
131.8 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2019:
|
1143 kcal
|
Fat: 81.33g | Prot: 71.93g | Carb: 29.93g.
Breakfast: Полезные Продукты Семена Льна, Кедровые Орехи, Творожная запеканка, Стожок Сметана 15%, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Doppel Herz Омега 3-6-9, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай, Грудка куриная. Dinner: Компас Здоровья Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%. Snacks/Other: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2536 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Hiking - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Watching TV/Computer - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
СветланаКалинина's weight history
|