Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
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164.9 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2018:
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1630 kcal
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Fat: 67.28g | Prot: 68.33g | Carb: 189.74g.
Breakfast: Granatapfel, Seeberger Mandeln, Apfelmus ungesüßt, Milbona Joghurt 3,8%. Lunch: Mandarine, Gut & Günstig Hähnchenschnitzel , Chicoree, Balsamico, Rapsöl. Dinner: Schlagsahne, Nudeln (Gekocht), Aldi Rahmspinat , Bratwurst, Weizenbrötchen. Snacks/Other: Pomelo. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
läuft bei dir auch in die richtige Richtung 👍 ich glaube diese Woche wird es knapp zwischen uns
04 Dec 18 by member: dornfelder09
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Meinst Du? Ich merke, dass ich mich essenstechnisch wieder richtig in den Griff kriegen muss. Es hat jetzt zu viele Ausnahmen gegeben, und das bekommt ab irgendeinem Punkt eine blöde Eigendynamik.
Aber ich möchte einfach nicht alles das, was ich seit dem Sommer erreicht habe, jetzt wieder komplett aufs spiel setzen! 😠
04 Dec 18 by member: leezah79
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... das mit dieser Eigendynamik von negativen Angewohnheiten ist aber wirklich ein Sch.... aber wenn du es bemerkt hast, ist das doch schon ganz schön viel Wert. Vielleicht hilft jetzt noch,wenn du dich daran erinnerst, warum du eigentlich abnehmen wolltest und deinen Blick wieder auf dieses Ziel fokussierst... 👋🏼😉
04 Dec 18 by member: Andreas Kunz
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Da hast Du recht, Cherusker!
04 Dec 18 by member: leezah79
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