|
три дня интервального голодания. такое себе достижение, но для меня это все же важный шаг борьбы с компульсивными ночными перееданиями.
приложение «zero» как трекер периодов голодания оказалось очень полезным, с простым интерфейсом и приятным в использовании.
из проблем: в основном я прекращаю есть после 15 часов, поэтому с утра не то, чтобы голод, нет, но слабость чувствуется. понимаю, что нужно время, организм еще даже не успел адаптироваться толком к кето.
☀️🥓☕️🍳
|
120.4 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2018:
|
2203 kcal
|
Fat: 173.41g | Prot: 117.43g | Carb: 56.47g.
Breakfast: Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds , Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Gusto Сыр, Egg, Bacon. Lunch: Dry Roasted Unsalted Peanuts. Dinner: Петелинка Печень Куриная. more...
|
losing 0.6 lb a week
|