СветланаКалинина's Journal, 29 November 2018

походу вчера не правильно весы поставила. или ещё что-то пошло не так.

142.4 lb Lost so far: 24.5 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1136 kcal

Fat: 70.64g | Prot: 95.84g | Carb: 22.81g.   Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Сыробогатов Сыр Пармезан, Ашан Кокосовая Стружка, Царь Хлебцы Классические, Кунгурский Мягкий Творог 5%, творожная запеканка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое). Lunch: Тандер Сыр Российский 50%, Гуляш из индейки, Авокадо Авокадо, Яйцо-Пашот, Огурец (без Кожуры). Dinner: Огурец (без Кожуры), Котлетки на пару, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Миндаль, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). more...

3006 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 10 minutes, Hiking - 25 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes. more...