СветланаКалинина's Journal, 28 November 2018

140.2 lb Lost so far: 26.7 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

891 kcal

Fat: 58.48g | Prot: 55.68g | Carb: 32.12g.   Breakfast: Nestle Хлопья Фитнес, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Магнит Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Lunch: Царь Хлебцы Классические, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Котлетки на пару, Куриный Бульон. Dinner: Тыквенные Семечки, Малина (Несладкая, Замороженная), Кунгурский Мягкий Творог 5%, творожная запеканка, Зеленый Чай. Snacks/Other: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай. more...

3065 kcal

Activities & Exercise: Resting - 40 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Hiking - 1 hour, Watching TV/Computer - 7 hours, Sleeping - 9 hours, Sitting - 2 hours, Showering - 1 hour and 15 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes. more...