jaankat's Journal, 23 November 2018

Gittikçe zorlaşıyor artık kilo vermem hafta sonu 2 gün koy vereyimde vücut noluyor ulan desin şaşırsında kilo vermeye devam edebilicem mi bakalım :)

158.3 lb Lost so far: 56.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2180 kcal

Fat: 184.65g | Prot: 101.29g | Carb: 31.08g.   Dinner: Nar Ekşisi, Pınar Laktozsuz Muzlu-Yulaflı Yoğurt, Salatalık, Maydanoz, Brokoli, Kiraz Domates, Marul, Zeytinyağı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). more...