СветланаКалинина's Journal, 09 November 2018

144.4 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1182 kcal

Fat: 81.53g | Prot: 81.11g | Carb: 28.35g.   Breakfast: Простоквашино Творог 0,1%, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. Lunch: La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омлет или Яичница, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. Dinner: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Сыр Пошехонский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Кофе (Растворимое). more...

2768 kcal

Activities & Exercise: Resting - 1 hour and 29 minutes, Sitting - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Cooking - 40 minutes, Showering - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes. more...