|
Oldu gibi :)) diyet iyi gece 10 da yesemde iyi gidiyor :)
|
160.7 lb
Lost so far: 54.2 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 November 2018:
|
2453 kcal
|
Fat: 203.94g | Prot: 122.67g | Carb: 45.07g.
Dinner: Beyaz Leblebi, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Peyman Çiğ İç Fındık, Çiğ Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Badem, Sek Beyaz Peynir, Pınar Sucuk, Sütaş Kaşar Peyniri, Musclepharm Combat %100 Whey, Limon Suyu, Avokado, Zeytinyağı. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jaankat's weight history
|