Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
147.0 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2018:
|
1199 kcal
|
Fat: 84.23g | Prot: 76.70g | Carb: 32.46g.
Breakfast: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Легкая творожная запеканка, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Рогачев Сгущенка, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Пятерочка Сыр Пошехонский, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Елизавета Хлебцы Йодированные, Зеленый Чай, Кабачковая Икра. Dinner: Яичница, Курица в омлете. Snacks/Other: Кунгурский Мягкий Творог 5%, Корица, Окей Халва Арахисовая, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3156 kcal
|
Activities & Exercise:
Massage - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 2 hours and 39 minutes, Sexual Activity - 40 minutes, Hiking - 1 hour and 26 minutes, Desk Work - 8 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
СветланаКалинина's weight history
|