отличное субботнее утро.
|
148.8 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2018:
|
1143 kcal
|
Fat: 80.97g | Prot: 73.36g | Carb: 31.58g.
Breakfast: Легкая творожная запеканка, Простоквашино Сливки 20%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные, Рогачев Сгущенка, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое). Lunch: Курица в омлете, Кабачковая Икра, Зеленый Чай, Овощная запеканка. Dinner: Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Классический, Елизавета Хлебцы Вафельные, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Other: Зеленый Чай. more...
|
|
2958 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Sleeping - 11 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Exercise machine (moderate) - 40 minutes. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
СветланаКалинина's weight history
|