|
Dün akşam tartılmam ve sabah bomboş mide tertemiz iç organlarla tartılmam arasında 500gr oynadı ki sabahları uyanınca 300 ml 350ml su içiyorum kalkınca direkt :)
Haber güzel o kadar kaloriye rağmen kilo almıyorum güzel :)
|
164.0 lb
Lost so far: 50.9 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2018:
|
2496 kcal
|
Fat: 89.53g | Prot: 161.02g | Carb: 268.11g.
Breakfast: Kırmızı Vişne, Eti Form Kepekli Bisküvi, Sek Protein Süt (Kakaolu). Lunch: Limon Suyu, Nar Ekşisi, Salça, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Beyaz Ekmek. Dinner: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Dana Etinden Yapılan Köfte. more...
|
|
3149 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise Machine - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 45 minutes, Working - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Standing - 2 hours, Samsung Health - 11 hours and 30 minutes, Bathing - 15 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|