|
Сейчас участвую в марафоне "красивые привычки.красивое тело" Елены Кален. советует везти дневник и считать каллории. На время марафона отказываемся от быстрых углеводов, приучяемся пить воду 2-3 литра в день. И учимся слушать свой организм. сегодня(11.07.18) 3-ий день марафона.
|
197.8 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 54.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2018:
|
1336 kcal
|
Fat: 74.48g | Prot: 82.50g | Carb: 84.28g.
Breakfast: Greenfield Чай Черный, Овсяноблин с Бананом, Вода. Lunch: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Вода, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Пекинская Капуста, Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом, Кукусики Кукусики с Морской Солью, Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом. more...
|
|
2279 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 46.3 lb a week
|