|
Bu da tarihe not olsun arkadaşlar :))
Diyet iyi gidiyor ama artık bıkmaya başladım yoruldum gibi birazda Sabah yağda kızarmış yumurtaya acımadan beyaz sağlıksız ekmek banarak çikolata falan yemeyi helva ekmek yemeui öğlenleri 2 tüm ekmek döner 6 ayran içmeyi en kötü 2 iskender yemeyi , akşamları 500 gr makarna 250 gr yoğurt pirinç.pikavı bulgur yemeyi özledim :) Ama kendime and olsun amcım baklavalarımı görmek bırakmicam görene kadar :))
|
165.3 lb
Lost so far: 49.6 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2018:
|
1988 kcal
|
Fat: 148.22g | Prot: 127.04g | Carb: 30.61g.
Dinner: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Kıymalı Kabak Dolması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kebir Tereyağ, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). Snacks/Other: Kayısı. more...
|
losing 3.1 lb a week
|