valchuk's Journal, 31 May 2018

141.8 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1615 kcal

Fat: 58.32g | Prot: 99.55g | Carb: 180.93g.   Breakfast: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Карат Сыр Легкий Домашний, Просто Инжир Сушеный, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Овсяноблин с бананом, Чай Несладкий, Вода, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Орифлейм Омега 3, Chikoroff Цикорий Капучино, Авокадо, Зефир. Lunch: Красное Яблоко, Зеленое Яблоко, 4 Сезона Брокколи Капуста, Ашан Сыр Российский 50%, Куриное Филе, Вода, Авокадо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Карат Сыр Легкий Домашний, Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака, Орифлейм Коктейль, XXL Power Protein Bar Cocos, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чай Несладкий, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Просто Инжир Сушеный, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Ложкарев Пельмени из Говядины, Чай Несладкий, Плати Меньше Живи Лучше Фасоль Красная Натуральная, Орифлейм Нэчурал Баланс Суп "Томат и Базилик". Snacks/Other: Творожно-банановые оладьи, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...

2288 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 7 hours and 52 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Standing - 3 hours. more...