|
Selam yine ben :)
Her ne kadar 4 5 aydır spor yapamasamda zencefil yeşil elma çubuk tarçın limon çayım ve i.fasting-keto karışımı diyetim ile defelediğim kiloya haftada 1-2 gün diyeti bozup humarsızca yiyip içerek devam ediyorum.
Ve sonuç cenevarrr :)
|
171.5 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 May 2018:
|
1801 kcal
|
Fat: 161.40g | Prot: 56.24g | Carb: 36.80g.
Dinner: Yeşil Erik, Pınar Tereyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Kabak Kızartması, Kırmızı Lahana, Marul, Kuzu Kulağı, Roka Marulu, Zeytinyağı. more...
|
losing 6.2 lb a week
|