|
Boş mide tüm gün boyunca;
2 beypazarı soda 2 espresso ( Kapsül değil )
Yaklaşık 3.5 lt su sanırım yatana kadar 4 .5 lt civarı oluyor. Yemeklerimede ekstra 5 gr tuz atıyorum
Beslmem haricinde multivitamin ve omega 3 6 9 alıyorum. Bolca kuruyemiş :)
|
174.8 lb
Lost so far: 40.1 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 April 2018:
|
2123 kcal
|
Fat: 196.79g | Prot: 75.25g | Carb: 16.55g.
Dinner: Pınar Klasik Fermente Sucuk, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Maydanoz, Ispanak. more...
|
losing 6.2 lb a week
|