KetojenikBurak's Journal, 15 April 2018

Aylar süren kortizon tedavisi sonunda ne yazıkki oldukça kilo aldım. 91 kiloyum şuan. Başarılır bir keto ile 2 ayda neler yapabiliceğimi buradan takip edeceğim.

200.6 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1598 kcal

Fat: 100.28g | Prot: 145.91g | Carb: 23.34g.   Breakfast: Şekersiz Çay, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit, Salam, Yumurta. Dinner: Tavuk Pirzola. more...

2312 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...