|
Merhaba
Her sabah aynı şartlar altında tartılmaya devam ediyorum.
Dün ketojenik ve İ.F. diyetninin biraz dışına çıkıp kandil simidi yedim.
Genede kaloriyi sabit tutmaya başardım.Sadece 30 gr olan karb limitini 70 gr a kadar çıkarttım.
|
177.0 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 1.5 lb a week
|