Привет! меня зовут Лиза.
мне 26 рост 165 вес 55
В моей семье всегда любили покушать посытнее и пожирнее, толстых не было, но и худых - тоже.За питанием стала следить с 18 лет и конечно же перепробовала все диеты, занималась глупостями в спортзале и бла бла бла,
Сейчас серьезно подошла к питанию и тренировкам, хочу похудеть до 50 и держать этот вес до конца своих дней.
С июня 2018 практикую полный отказ от сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом.
Похудение с небольшого веса дается дико сложно! и требует огромных усилий.
Питание 1350 кк стабильно, читмилов, рефидов не делаю, так как по опыту знаю, что это отбрасывает меня на шаг назад от цели.